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羊排热量表

本篇文章给大家分享羊排饭热量减脂推荐菜，以及羊排热量表对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

清炖羊肉的热量（以100克可食部分计）是178大卡（744千焦），单位热量适中。每100克清炖羊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

西红柿炖羊排的热量（以100克可食部分计）是166大卡（694千焦），单位热量适中。每100克西红柿炖羊排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

（图片来源网络，侵删）

一斤熟肉的热量 1份清炖羊肉汤（500.0克） 186大卡单位均为100克。

胡萝卜炖羊肉的热量（以100克可食部分计）是144大卡（602千焦），单位热量适中。每100克胡萝卜炖羊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

胡萝卜烧羊肉的热量（以100克可食部分计）是138大卡（577千焦），单位热量较低。每100克胡萝卜烧羊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

（图片来源网络，侵删）

羊肉热量很高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。炖羊肉，搭配白萝卜和胡萝卜都可以，但是更推荐胡萝卜。

每100克红烧羊肉所含热量约为167大卡，红烧羊肉是中华传统美食，历史悠久，尤以***风味最具特色。主料是羊肉，辅以胡萝卜炖制而成。羊肉性温，适合冬季食用。红烧羊肉做法 1冰箱的羊肉解冻好，放开水焯一下，捞出。

锅置火上少许油烧热，下入羊排略翻炒几下。6 倒入足量水，加入葱白、姜块、少许料酒，大火烧开。7 转至砂锅中，小火慢炖半小时。8 羊肉熟烂后放进胡萝卜块、盐继续小火慢炖。

藏书羊肉是有红烧的。红烧羊肉炖得比较酥烂，而且一点羊肉的膻味也没有，羊肉是带皮那种，肥瘦适中。没吃过的，可以去尝尝。

放适量红烧酱油翻炒。翻炒过的羊排放进高压锅，放适量的水。盖好盖子，排气上安全阀，排大气十分钟左右即可停火。

热锅凉油，入大蒜和花椒，中小火煸炒出香味，然后再倒入羊排翻炒，倒入酱油、盐，均匀上色，沿锅边倒入热水，先暂时不要翻动羊排，以防颜色散失掉，盖上锅盖，小火焖炖30-40分钟，大火收汁后就可以出锅了。

红烧羊排这样做：红烧羊排是一道以羊排作为主要食材，以冰糖、醋、八角、桂皮、草果、香叶、红枣、干辣椒、生姜、葱、料酒作为辅料制作而成。

红烧羊排原料：羊排骨750克，萝卜100克，红枣、葱段、姜块、香菜、老抽、胡椒粉、辣椒酱、盐、料酒、味精、花生油、水淀粉各适量。制作： ① 将羊排骨洗净剁段，萝卜洗净切块，香菜洗净切段。

羊排指的是羊肉肋条的肉，此部分的肉肥瘦皆有，质地十分松软，因此被称为羊肉之精华。羊排适宜焖、烧等烹调方法。当下正值初初，适当吃羊肉有助于增加人体热量，提高人体抵抗力，抵御风寒的能力。

关于羊排饭热量减脂推荐菜，以及羊排热量表的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。