德克士小鸡排做好吃减脂

本篇文章给大家分享德克士小鸡排做好吃减脂，以及德克士小鸡腿怎么做对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、减脂餐:无油奥尔良炸鸡排便当
• 2、哪几道减脂餐做法,简单易学饱腹不长肉,美味又营养呢?
• 3、德克士大鸡排腌制方法
• 4、德克士所有汉堡包的做法是什么?
• 5、德克士咖喱鸡排饭怎么做的

减脂餐:无油奥尔良炸鸡排便当

减脂餐：无油奥尔良炸鸡排便当。Fat-reducing Bento，减脂午餐。步骤：鸡胸肉切开加1勺料酒葱姜，加1勺奥尔良腌料腌制20分钟，蘸淀粉蛋液面包糠，入烤箱180度烤20分钟，切块即可，蘸沙拉酱或者番茄酱即可。

制作方法：鸡胸肉清洗干净，用厨房纸吸干水分，用刀横向一分为二，成为厚薄均匀的两片。把鸡胸肉表面的筋膜和周边的肥油部分去除。

炸鸡排的步骤如下：材料准备：鸡胸肉500克、馒头1个、鸡蛋2个、奥尔良腌制调料等等。鸡胸脯洗好切片，用刀背拍松几下，这样吃起来不柴，肉质细嫩。用奥尔良腌制调料把鸡胸脯腌制半小时入味。

在鸡腿肉上直划一刀，除去腿骨使腿肉分开，平摊在案板上，去鸡皮两面用刀背轻轻拍几下 用胡椒粉、精盐拌和一下两面再拍上淀粉。

哪几道减脂餐做法,简单易学饱腹不长肉,美味又营养呢?

1、秋葵炒鸡脯肉：提前准备食物：黄秋葵、鸡脯肉、小米椒、生抽酱油、米酒、木薯淀粉、姜片、大蒜瓣、食用盐 秋葵炒鸡胸肉的做法：黄秋葵用食用碱清洗切条，鸡脯肉清洗切片，小米椒切圈，姜片大蒜瓣去皮切碎预留。

2、香葱炒腰花 原材料：猪腰200g，香葱100g，油，盐，姜，小红椒，生抽酱油，老抽王，鸡精，芡粉 作法：将猪腰撕下净颜术一剖为两截，切除肾上腺素，随后清洗首先用斜刀功将猪肚划为一字刀花，再用直刀功断开。

3、当涉及到清淡、简单、好吃的减脂下饭菜时，以下是一些菜谱建议： 蒸鱼：选择新鲜的鱼类（如鲈鱼、鳕鱼等），用姜片、蒸鱼豉油等调料蒸熟。这是一道低脂、高蛋白的菜肴，搭配米饭非常美味。

4、下边共享一道合适晚饭的快手小炒，好做美味。这道菜的主要食物有羊肉、圆葱、辣椒。牛羊肉含有丰富的蛋白质和矿物，含有人体脂肪大部分都是不饱和脂肪，好消化好吸收，营养成分美味，长劲不长肉，特别适合晚饭服用。

德克士大鸡排腌制方法

德克士脆皮炸鸡做法：一）腌制过程：1）将原料完全解冻后、完全沥干待用。2）部分油炸原料需改刀，在表皮上轻划几刀。

准备鸡肉清洗干净，从中间切开备用。用刀背把鸡肉两面切散备用。放盐、鸡精、胡椒粉、料酒、葱、姜腌制20分钟。把鸡排裹上玉米淀粉、鸡蛋液、面包糠备用。

做法步骤：鸡胸洗干净，切成薄片，记得是侧面切。放到容器里。加入料酒、腌料搅拌均匀，放置冰箱腌制30分钟。其实可以多腌一点，放冰箱里随吃随取。腌好之后打散一个鸡蛋。

做法：将以上原材料混和就可以。鸡排如何腌渍 料汁调味品：蒜末40克、葱15克、姜15克、酱油膏一大勺、五香粉1/8汤匙、小苏打粉1汤匙、水60Ml、椒盐粉1汤匙。

鸡排的腌制方法：第一步、鸡胸肉横着切成薄片，用刀背或者肉锤敲打，一块鸡胸肉变得又薄又大。第二步、鸡胸肉加入姜丝、葱段，挤入一些柠檬汁，抓匀腌制10分钟，这个步骤主要是去腥，用柠檬汁比用料酒好太多。

鸡脯洗净后用刀片成薄片 切好的鸡脯用肉锤敲打至体积增大约为原来的5-2倍大。

德克士所有汉堡包的做法是什么?

1、来餐包的上半部分盖上即可 1加杯牛奶，来点水果，一顿营养丰富的早餐完成 德克士汉堡的做法二：将洋葱切碎，面包屑二勺加一点牛奶混合，肉馅中加洋葱碎，盐，黑胡椒粉及泡好的面包屑搅拌均匀。

2、双鸡堡：沙拉酱，两条小胸肉（大头对小头），美生菜 菠萝堡：沙拉酱，菠萝圆片，菠萝肉，美生菜 黑椒肉和菠萝肉煎完之后的样子很像，小心不要拿错。黑椒肉个头稍大一些，带皮面上有黑色黑椒颗粒。

3、盐和切碎的蒜拌匀腌制半小时入味，预热好烤箱上下火200℃烤10分钟左右至熟。5 组合：面包横剖一刀，依次放入洗好沥干的生菜叶、番茄片和照烧鸡腿即可。

4、做法 将汉堡面包放入烤箱中烤至上色即取出备。将作法1的汉堡面包从侧边切开，但不要切断，内侧涂上奶油、芥末酱，再依序放入生菜、黑胡椒熏牛肉、蕃茄片、洋葱片、酸黄瓜碎，起司片最后挤上美乃滋即可。

5、鸡腿汉堡包原料：高粉240克、低粉40克、鸡蛋两个、水100克、酵母8克。白糖30克、盐5克、黄油40克、水50克、高粉100克、低粉20克。

6、做法 汉堡模中覆盖保鲜膜，将米饭放入，用勺背压实拉出，就是一个米饭汉堡胚。将牛蒡丝沥乾水分、培根煎熟对切成2段。

德克士咖喱鸡排饭怎么做的

准备用料：热米饭2碗、鸡肉150g、土豆50g、胡萝卜50g、洋葱30g、植物油20g、盐5g、咖喱饭5g、胡椒粉2g、水淀粉适量。准备食材。

主料：鸡腿两只、米饭两碗；辅料：土豆两个、胡萝卜两根、嫩葫芦瓜两个、黄咖喱酱三勺、椰奶一罐、高汤100毫升、香茅三根、油、盐、料酒适量 鸡腿两只，洗净，去骨。

咖喱鸡排饭 材料：咖喱：半盒、鸡胸肉：2块、土豆：1个、胡萝卜：半根、鸡蛋：1个、淀粉、面包糠 做法：鸡胸肉对半切开，用刀背剁松。加入黑胡椒、1勺生抽、1勺淀粉。抓匀腌制30分钟。

煮至土豆熟透，汤汁粘稠。平底锅加热放少许油，先鸡皮朝下煎出多余的油脂，再翻过来煎另一面。1嫩葫芦瓜切成半厘米的薄片。1放锅中煎制两面金黄即可。1煎好的鸡排切块摆入盘中，米饭、蔬菜装盘。

我买的那种咖喱粉是不带咸淡的，所以盐也放2汤匙左右，根据口味自己调。调料都放完了，翻动几下，兑水，水盖过菜就行。然后小火炖，把汤差不多炖没了就好了。注意别干锅。少留点汤也成。

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