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减脂火锅食材

简述信息一览：

1、喝酸奶。火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成***。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

2、在吃完火锅以后可以吃一些山楂片。我们知道山楂片具有很好的促进消化的功效，能够溶解身体当中的油脂，促进肠胃的消化，所以适当吃一些山楂片有助于清除腹中的过多脂肪。

（图片来源网络，侵删）

3、担心自己吃火锅食物摄入过量的姑娘，可以在餐后都来杯茶（乌龙、绿茶都可以）。发酵的乌龙茶最大的功效就是降低血脂，餐后的乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而一定程度上降低热量摄入值。

4、很多人可能并不喜欢大蒜的味道，但是在吃完火锅之后来一点大蒜可以很好的帮助减肥，大蒜具有提高人体新陈代谢的作用，所以大家在吃完火锅以后也可以吃一到两瓣的大蒜，这样的话就能够使得体内的脂肪更加快速的燃烧，从而达到减肥的目的。

5、喝乌龙茶吃完火锅后可以来一杯乌龙茶，可以起到一定预防肥胖的作用。

（图片来源网络，侵删）

1、吃火锅不长胖的秘密：酱料选择：自己制作酱料不仅干净卫生而且还可以规避高热量的酱料，自制酱料是非常聪明的选择，我们可以选择酱油和一些调味的蔬菜配置出低热量的酱料。

2、g宽粉（热量：338大卡），100g魔芋粉（热量：27大卡）。火锅尽量中午吃，给身体足够的时间消化。下午的一餐，清淡饮食，多多吃蔬菜。每样100g这样吃（热量：5125大卡），每样100g这样吃（热量：1431大卡）。

3、健康吃火锅不长肉第三素：要多吃菜，少吃动物性食物！很多人吃火锅，都喜欢先吃肉，吃爽了以后，再来点菜填填缝。要想健康还不长肉的吃火锅顺序，一定是先吃菜，再涮肉。这样不仅减少热量的摄入，而且吃的也健康。

4、可以减少食用火锅而摄入的热量，也不容易长胖。水果热量很低，并且含有丰富的水分，在吃火锅之前吃一碟水果，可以先垫垫肚子，然后正常食用火锅的时候就会减少火锅食物的摄入量，也不容易长胖。

5、小米粥吃火锅前可以食用一些小米粥，小米粥含有丰富的水分，食用可以增加饱腹感，火锅之前食用小米粥，可以减少吃火锅的时候食用的食物量，因此不容易长胖。

1、在吃完火锅以后可以吃一些山楂片。我们知道山楂片具有很好的促进消化的功效，能够溶解身体当中的油脂，促进肠胃的消化，所以适当吃一些山楂片有助于清除腹中的过多脂肪。

2、喝酸奶。火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成***。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

3、凉瓜凉瓜不仅可以在夏天吃，对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起，即可凉血解毒，也可以在饱餐一顿时减减肥。

4、吃一些新鲜水果。水果富含多种维生素，非常适合吃完火锅后食用，以补充维生素，避免身体因吃肉多而过于酸性。饭后半小时喝杯绿茶。

关于减脂火锅排油方法大全***，以及减脂火锅食材的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。