减脂又好吃又解馋的鸡排

文章阐述了关于减脂又好吃又解馋的鸡排，以及减脂鸡排做法的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、鸡排咋做好吃
• 2、鸡排怎么做好吃
• 3、香煎鸡排【饮食革命】的推荐做法?
• 4、减脂餐:无油奥尔良炸鸡排便当
• 5、正宗黑胡椒鸡排的做法,黑胡椒鸡排怎么做好吃又简单
• 6、调理鸡排怎么做好吃

鸡排咋做好吃

1、将锤好的鸡排两面都均匀地涂抹上料酒，盐，白胡椒。调料涂好后要给鸡肉***一小会儿，让调料均匀充分地渗入鸡胸。***后让其静置，腌制入味至少半小时。

2、鸡排，是小吃店里很流行的一种油炸类食品，香味可谓是十里飘香。呈米白色，上有“面包渣”似的小面团。里是鸡胸肉片成的肉片。

3、问题一：鸡排怎么做好吃？ 洗干净 鸡胸脯切片洗干净后，用铁锤敲成鸡排。[铁锤在国外的家庭里应用很普遍，通常用来敲鸡排、牛排用，为此jolin也买了一把！] 加柠檬 摘一个新鲜的柠檬，一切二，用手就可以把汁水挤到鸡排上。

4、、将炸好的鸡排切成小块，装盘就可以开吃了，喜欢的话还可以挤上一些番茄酱。咬一口，口感那叫一个外酥里嫩！表面裹着一层金黄的壳儿，焦香酥脆。内里的鸡肉非常软嫩，而且咸香入味，比外面买的炸鸡排好吃太多了。

5、照烧鸡排是广东有名的家常菜，做法也非常简单。做法如下。材料：鸡腿2个，葱段20克，姜丝10克，黑胡椒5克，料酒2勺，5勺蜂蜜，2勺生抽，1勺老抽，配色辅料（非必须食材，看个人喜好添加）：芝麻3克，葱丝3克。

鸡排怎么做好吃

- 将猪排放在烤盘上，放入预热后的烤箱中，以180度烘烤约15分钟，翻面再烤约5-10分钟。最后以高温烤一分钟左右，让其表面变得香脆。 鸡排：- 选用鸡胸肉或鸡腿，去骨、去皮、切片。

鸡排，是小吃店里很流行的一种油炸类食品，香味可谓是十里飘香。呈米白色，上有“面包渣”似的小面团。里是鸡胸肉片成的肉片。

将锤好的鸡排两面都均匀地涂抹上料酒，盐，白胡椒。调料涂好后要给鸡肉***一小会儿，让调料均匀充分地渗入鸡胸。***后让其静置，腌制入味至少半小时。

香煎鸡排【饮食革命】的推荐做法?

1、香煎鸡排 1 准备一包炸鸡料。请点击输入图片描述 2 鸡胸肉洗净。请点击输入图片描述 3 用刀片开，尽量薄一点，方便成熟。请点击输入图片描述 4 片好的肉片，放入姜末，盐，十三香，生抽，料酒 ，胡椒粉，生粉。

2、步骤 将鸡胸肉洗干净，去除表面的白膜。从中间横切开两片（不切断）。用刀背在肉片的两面交叉敲打，力度要轻，不要敲断切面。将鸡胸肉放入干净的碗里，两面撒上适量盐。撒上黑胡椒粉。撒上白胡椒粉。

3、香煎鸡排的做法 将鸡胸肉摘去肥油，洗净，横剖成薄厚均匀的三片。用刀背在肉片的两面逆着肉纤维轻剁。将肉片放入大碗中，放入适量盐、黑胡椒粉、朗姆酒。用手抓拌均匀，静置20分钟。

4、香煎鸡排的做法 鸡胸肉横着用刀平切下一块肉，这样做就会得到一块比较薄的鸡肉。请点击输入图片描述 用刀背将鸡肉正反面轻轻拍松。请点击输入图片描述 将鸡肉铺满香蒜炸粉，腌制10分钟入味。

减脂餐:无油奥尔良炸鸡排便当

1、减脂餐：无油奥尔良炸鸡排便当。Fat-reducing Bento，减脂午餐。步骤：鸡胸肉切开加1勺料酒葱姜，加1勺奥尔良腌料腌制20分钟，蘸淀粉蛋液面包糠，入烤箱180度烤20分钟，切块即可，蘸沙拉酱或者番茄酱即可。

2、制作方法：鸡胸肉清洗干净，用厨房纸吸干水分，用刀横向一分为二，成为厚薄均匀的两片。把鸡胸肉表面的筋膜和周边的肥油部分去除。

3、炸鸡排的步骤如下：材料准备：鸡胸肉500克、馒头1个、鸡蛋2个、奥尔良腌制调料等等。鸡胸脯洗好切片，用刀背拍松几下，这样吃起来不柴，肉质细嫩。用奥尔良腌制调料把鸡胸脯腌制半小时入味。

4、在鸡腿肉上直划一刀，除去腿骨使腿肉分开，平摊在案板上，去鸡皮两面用刀背轻轻拍几下 用胡椒粉、精盐拌和一下两面再拍上淀粉。

5、【老式无油孜然炸鸡腿做法】 食材：鸡腿4个、葱、姜。 鸡腿用剪刀剪开，方便入味。加葱姜，1勺料酒，2勺生抽，2勺蚝油，1勺老抽，小半勺五香粉，1小勺孜然粒，少许黑胡椒，少许盐，代糖抓匀腌制2个小时。

正宗黑胡椒鸡排的做法,黑胡椒鸡排怎么做好吃又简单

步骤：准备一个鸡腿，用刀把骨头和肉分离。把鸡腿骨头放进锅里熬汤，期间加一点鸡粉，和盐熬成高汤后备用。鸡肉切好去屁，加姜末和胡椒粉，还有酱油腌制。把黑胡椒加进去，均匀的撒在上面，加一勺耗油。

简单难度 黑胡椒鸡排的做法步骤 1 原材料。2 鸡腿去骨、用厨房剪子减去筋。3 准备圆葱和姜，另取一小碗加入生抽、老抽、白糖、盐、料酒搅拌均匀。4 盘子先铺一层圆葱和姜。

盐 苦苣 小柿子 黑胡椒煎鸡排的做法 步骤1 一块鸡胸肉，片成两片。用刀背把肉拍松，两面都要拍。

【 2 】香煎鸡脯肉的做法食材用料 鸡胸肉 一块、胡萝卜 半节、梨 半个、圣女果（小西红柿） 3个、草莓 3个、生菜 三片、荷兰豆 一把。

调理鸡排怎么做好吃

1、先准备洗干净的鸡脯肉，这个在超市里就可以买到。然后把鸡脯肉从中间片开，片薄一点。

2、好吃。鸡肉的选择：好姐妹会选择新鲜嫩滑的鸡胸肉或者鸡腿肉作为鸡排的主要材料，这些部位的肉质较为细嫩，口感更好。

3、如何***排做法一：食材：鸡脯肉100g、面包糠、椒盐、面粉、糖、胡椒粉、五香粉、蒜一头、姜两片、葱一段、蚝油、鸡蛋。

关于减脂又好吃又解馋的鸡排，以及减脂鸡排做法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。