减脂烤鸡腿排烤箱做法

接下来为大家讲解减脂烤鸡腿排烤箱做法，以及烤鸡腿排的做法涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、烤箱如何烤鸡腿
• 2、碳烤鸡排怎样做?
• 3、照烧鸡腿排怎么做?
• 4、8种鸡腿肉减脂吃法
• 5、好吃到跳舞而且减脂期都能吃的烤鸡腿

烤箱如何烤鸡腿

以下是使用微型烤箱烤鸡腿的步骤：鸡腿去骨或不去骨都可以，先用刀在鸡腿上划几刀，这样可以让鸡腿更容易入味。准备好调料，可以根据自己的口味选择喜欢的调料，例如盐、黑胡椒、孜然粉、辣椒粉等。

烤鸡腿是一道美味又营养的菜肴，而且非常适合适量大量的人食用。有了一台烤箱，我们可以轻松地享用自制的美食，尽情掌握烤鸡腿的烤箱温度和时间，使其烹饪更加完美。接下来，就让我们看看如何做到这一点吧。

用烤箱烤鸡腿的温度和时间设置方法如下：工具/材料：鸡腿500克、盐适量、胡椒粉适量、蒜粉适量。预热烤箱至180°C-200°C。将鸡腿洗净并擦干，可以在表面涂抹一些调味料，如盐、胡椒粉、蒜粉等。

自从买了烤箱，蛋糕没有做成功，反而成了一个烤炉，用它做出来的肉食不要太美味。今天就和大家说说可以媲美KFC的烤鸡腿如何做，忍住口水哦。食材处理。

烤箱烤鸡腿需要20分钟，温度150度，烤箱烤鸡腿方法如下：准备材料：鸡腿 3个、小茴香 少许、生抽 少许、洋葱 少许、盐 少许、料酒 少许。第一步把准备好的鸡腿用清水洗干净。然后使用菜刀切两刀。

用烤箱烤鸡腿的关键在于先把鸡腿腌制24小时，再放入烤箱烤，具体的做法如下：主料：鸡腿560克 辅料：烤肉料30克、水30克 在鸡腿上放入烤肉料。加水拌匀腌制。放冰箱冷藏腌制24小时。

碳烤鸡排怎样做?

热油锅，待油温烧热至150℃时放入作法3的鸡排炸约2分钟，至鸡排表皮酥脆且呈现金***时即捞起沥油。于鸡排两面均匀刷上蜜汁烤肉酱后，放入已预热200℃的烤箱烤约1分钟至香味溢出即可。

烤箱选择上火+热风模式，预热到210℃，在烤箱最下层放一个铺了油布或锡纸的.烤盘接油，将鸡放入烤箱，烤30分钟后，取出将鸡翻面并再刷一次蜜汁。继续烤20分钟左右，烤到表面焦黄即可。

做法 将鸡腿剔骨，洗净备用。将洋葱洗净切小碎丁。将鸡腿肉加调料腌制4小时。烤箱预热250度，将腌制好的肉烤10分钟。

那么，碳烤鸡排究竟是如何做出来的呢？首先，选择好的鸡肉非常重要。新鲜的鸡肉不仅口感更佳，而且也更加安全卫生。通过特殊的腌制，不仅可以为鸡肉注入更丰富的味道，还可以起到嫩化作用，使得鸡肉更加柔嫩可口。

碳烤鸡排：碳烤鸡排是先炸过再去蘸一点碳烤酱，随后再稍微烤一下，基本上跟炸鸡排还是不太一样的。即使蘸了酱再拿去烤，它的外皮也不会完全变软，肉也算是扎实不会非常柴。

- 切几道刀口，在烤之前先将猪排表面稍微煎一下。- 将猪排放在烤盘上，放入预热后的烤箱中，以180度烘烤约15分钟，翻面再烤约5-10分钟。最后以高温烤一分钟左右，让其表面变得香脆。

照烧鸡腿排怎么做?

鸡腿中间划一刀，取出鸡骨头，把鸡腿肉摊平。用刀背剁几边鸡肉，用牙签给鸡皮面扎些小孔，方便腌制入味。2，在鸡肉里，加入 葱段 姜丝 料酒 黑胡椒，抓匀，腌制20分钟，备用。3，调照烧汁。

照烧鸡排的制作方法 准备食材 良好的食材是保障烧制出完美的照烧鸡排的基础。我们需要准备新鲜的鸡胸肉和自己喜欢的品牌的照烧酱，还有生抽、老抽、蜂蜜、生姜、蒜等食材。

步骤：鸡腿洗净。去掉腿骨。放入料酒，生抽，老抽，姜丝，葱段拌匀腌制半小时。可以放些糖更美味。油锅烧热，放入鸡腿排，鸡皮朝下，煎至表面金黄，翻面继续煎至变色，再翻到鸡皮朝下。

食材：鸡大腿，土豆，胡萝卜，米饭，酱油，料酒，盐，葱，姜，黑胡椒。鸡腿肉洗净后剔除鸡腿骨。用叉子把鸡皮上扎眼，以免煎至时鸡皮卷曲。鸡肉加入葱姜、料酒、盐、酱油、黑胡椒后抓拌均匀。腌制1小时。

做法：鸡腿肉倒入少许面粉，用手仔细的搓洗一下，再用清水洗干净。两勺生抽、两勺料酒、一勺蚝油、半勺老抽、半勺胡椒粉、一勺蜂蜜、少许姜片抓拌均匀腌制30分钟。放入空气炸锅180度20分钟（中间翻面一次）。

8种鸡腿肉减脂吃法

1、先将鸡腿洗干净，改花刀，然后在上面涂抹上一些酱油和料酒进行腌制，腌制半个小时。锅中多倒入一些油，用大火烧到五成熟，然后将已经腌制好的鸡腿放入，用慢火炖三分钟。

2、洗净鸡腿，大蒜切片，辛香料打碎备用。加入酱油、味林、鱼露、椒麻粉，调味。去骨鸡腿中火烤15分钟，淋上酱汁。无油蜜汁鸡腿 食材：鸡腿、芝麻、酱油、冰糖。

3、炸鸡腿：将鸡腿腌制后裹上面糊或面包糠，放入热油中炸至金黄酥脆。这是快餐店和家庭餐桌上的常见美食。 烤鸡腿：在烤箱或烧烤架上烤制鸡腿，可以搭配各种香料和调味酱，制作出不同风味的烤鸡腿。

好吃到跳舞而且减脂期都能吃的烤鸡腿

1、第1步、鸡腿表面切几刀，切至骨头处使酱汁更易入味。第2步、烧烤酱，生抽，料酒，盐拌匀，放入鸡腿腌4小时以上。第3步、烤盘铺铝箔纸防粘，放入腌好的鸡腿，再淋上一层腌鸡腿酱汁。第4步、烤箱中层，200度20分钟。

2、用料 鸡腿 3个 奥尔良腌肉料 50g 黑胡椒粉 适量 盐 适量 孜然粉 适量 辣椒粉 适量 烤箱版烤鸡腿的做法 将鸡腿取出泡在水里30分钟，去除血水。期间要换水3到4次。

3、把鸡腿洗干净，然后放调料：酱油、料酒、糖、盐、香油、五香粉、黑胡椒粉、蒜汁，来腌上3个小时。（2）在腌制好的鸡腿上，斜划两刀。

4、、将烤盘放到烤箱里，启动烤箱，上下火200度，烤上半个小时就可以了。1烤好的鸡腿直接取出，等到温度不烫了，就用夹子将它夹到盘子里，就可以端上餐桌享受美食了。

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