鸡排推荐减脂吗还是增肌好
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简述信息一览：
健身能吃炸鸡吗
1、我每天都会去健身房。今天我锻炼了一小时。早上没吃饭 刚才吃了2个华莱士脆炸鸡腿小份 会胖吗 答如果每天都这样一定会在长胖乎乎。运动三个小时前后才可以进餐。
2、当然这里，个人不觉得，有必要规定每餐吃什么，量多少，不暴饮暴食，正常吃即可。目标去合理饮食。 无论对什么人，既然要健身，一定要控制饮食，这非常重要。
3、健身人群应该吃鸡胸肉，而少吃油炸食品。炸鸡排对健身来说当然不好。无论是油炸还是烤制，高温下的油脂都会产生大量的自由基，高侵蚀性的自由基会破坏肌细胞膜，使肌肉组织崩溃，坏死，这也是一个阻碍健康的坏朋友。
4、炸方便面的油都是棕榈油，棕榈油是反式脂肪酸，进身体以后很难分解，而且对心脑血管非常非常有害。所以说，不管你健身还是不健身，炸鸡和方便面都吃不得 还有一点，如果为了补充蛋白质，牛肉是最好的选择。不要吃鸡肉。
5、没有影响的，人体是一个完整的吸收代谢机体，有害物质会代谢出去，炸鸡营养物质就不多，不会增肥。
6、少吃油腻辛辣的食物。这些食物是减肥的阻碍，很多的人都禁不住诱惑，食用薯片、炸鸡以及汉堡包等食品，这样就会导致身材失控，变得越来越胖，健身也就半途而废了，所以要少吃油腻的食物。
减肥吃鸡胸感觉很难入口,怎么做才能既好吃又不会发胖?
步骤：所有原料放进保鲜袋，充分碾压。如果有搅拌机，打碎拌匀更好。酸辣沙拉酱汁 材料：生抽、辣椒酱、陈醋、黑胡椒粉、花椒or麻椒油 步骤：把材料放到酱料碗里，充分搅拌即可。
料理前密封腌制——让鸡胸肉嫩滑多汁 鸡胸肉不管是煎还是煮都很难入味，所以在制作之前密封腌制一段时间，口味更好。准备一个密封袋，将鸡胸肉和腌制调料放入后密封起来，在冰箱中冷藏4-8个小时。
鸡胸肉和各种各样的蔬菜、水果混合在一起，做成沙拉是最好吃的。很多人在减肥时期吃鸡胸肉，因为它属于高蛋白低脂肪又营养十足的肉类，很适合减肥期间食用。
我在健身增肌中,可以吃油炸鸡排风云吗
1、可以吃，不影响。但是最好不要在锻炼后四小时内吃油炸物。
2、问题三：我在健身增肌中，可以吃油炸鸡排风云吗 油炸食品属于高热量食物，容易增脂，建议不要食用。鸡胸肉属于高蛋白食物，可以增肌，但最好是煮出来的。
3、增肌时可以吃烤鸡，但是需要注意控制食用量和食用时间。首先，烤鸡含有一定的蛋白质和营养物质，可以满足增肌人群一定的营养需求。但是，烤鸡属于高热量、高脂肪的食物，过量食用容易导致体重增加，影响增肌效果。
4、健身人群吃鸡胸肉可以拿来油炸 鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。 最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋***，鸡蛋。
为什么减肥吃鸡胸肉?
因为鸡胸肉丰富的蛋白质可以提高蛋白的功能比，减少饥饿感，增加饱腹感，有助于减肥期间控制饮食，而且鸡胸肉中的蛋白质也可以提高基础代谢，保证瘦身。
是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。
由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。鸡胸肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入。
减肥过程中吃很多鸡胸肉真的不会胖吗?
但这实际上是一个巨大的误区，事实上鸡胸肉吃多了非但不能长胖，还有可能起到减肥的效果。
一般是不会的。如果一整天的饮食都比较规律，按照***摄入食物的话，只要在热量摄入小于消耗的情况下，那么晚上跑完步之后吃鸡胸肉一般是不会导致发胖的。
有可能会瘦。连续吃一个月的鸡胸肉是有可能会瘦的，但是同时也要配合健康的饮食和科学的运动才会起到减肥的效果。
多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。适量吃鸡腿肉。
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