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清肠排毒美容养颜减脂

简述信息一览：

竹笋在肠道中，竹笋中含有的粗纤维是人体内油脂的天敌，可以轻轻地刮去肠道内的油脂，加快肠道蠕动的速度，促进肠道的蠕动。黑木耳可以提高人体消化能力，避免积食的问题，同时也能阻止胃肠对脂肪的吸收和储存。

山楂还具有很好的瘦身减脂的效果，因为山楂中的纤维素和酸性物质，这类物质不但可以促进肠胃蠕动，吸收肠道脂肪，还能有效的分解胆固醇，是一种减肥效果特别明显的食材。

（图片来源网络，侵删）

燕麦燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素BB1及钙、磷、铁；玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃也十分有利。不妨熬一锅香甜可口的燕麦粥，能养胃润肠通便。

种适合减肥期间吃的食物苹果，山楂，红枣，燕麦，玉米，地瓜，洋葱。

如今全民都在提倡吃粗粮。玉米便是粗粮类里的一种。而且玉米能促进排泄，对刮油减肥功不可没。除此之外，玉米很容易使人产生饱食感，在这种情况下更容易限制需要减肥的朋友对于热量的摄入。蘑菇蘑菇是一种菌类食物。

（图片来源网络，侵删）

减肥期间，不是不能吃肉，而是不能吃脂肪含量高的肉类食物，我们可以选择水煮鸡胸肉。鸡胸肉的蛋白含量高，100g鸡胸肉的蛋白含量达到了20g，饱腹时间长，让你满足吃肉的欲望，有效降低暴食欲望。

1、甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，增强抵抗力，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。西红柿，它既可以当蔬菜吃，也可以当水果吃。

2、人到中年，不妨常吃以下果蔬，排毒清肠，养护血管，皮肤也变好。四角豆是海南的一种豆类蔬菜，脆响可口，别具风味。含有维生素及多种微量元素，具备降血压、美容护肤、促进消化等服用和药用功效，被称作“豆中之王”。

3、马泡瓜能够持续填补身体内维他命C的耗费，能够身体排毒排脂，美容护肤抗衰老，滋补养生人体。番茄番茄所含有维生素C、芦丁、番茄素及果酸换肤，能降低血胆固醇，防止动脉硬化及心脏病。

4、能够阻挡他们对人体健康造成损害，所以人们常常吃水果，能美容护肤抗衰老，身体排毒肌肤护理，增强抵抗力。我们不妨吃点苦瓜吧，由于茄子具备清热解毒解暑的功效.茄子味道微苦，生则寒性，熟则温性。

5、春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。

6、添加生抽酱油、老抽王、一点点糖持续煸炒着色，随后加一小碗水盖上转烧沸。煮开后打开表盖尝一尝水咸度，放盐调整，随后盖上转小火烧至软划入味。走红收干汁液，撒进绿茵茵出锅。起锅。

清肠它的好处是能够排毒，坏处是频繁清肠可能是肠道益生菌数量急剧减少，使肠道消化功能减退，危害身体健康。盐水清肠这是一种受到大众推崇的清肠方法。

定期清肠可有效地减少有害物质的产生和积聚，毒素通过肠道的排泄增加，而经过皮肤的排泄减少，从而大大减少了毒素对皮肤的***，起到很好的美容养颜作用。

缓解便秘盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。减肥美体由于肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥。

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