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肉酱鸡排饭减脂做法窍门

文章阐述了关于肉酱鸡排饭减脂做法窍门，以及酱汁鸡排饭的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

步骤：准备食材，杂粮饭加香松混匀，午餐肉切片，午餐肉2面煎黄，海苔上放午餐肉和芝士，海苔卷起来，包入杂粮饭中，6面小火煎脆，刷少许照烧汁即可。

做法把所有食材混合，装在米桶里。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗粮饭，即可。南瓜杂粮饭用料贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克做法洗米，加入过滤水。

（图片来源网络，侵删）

那样蒸好的杂粮饭是完全可以吃的东西，如果想携带去公司，就能盛出来杂粮饭，略微放凉之后，把保鲜袋分为一小块，各自取适量的杂粮饭团成三角饭团就行了，特殊的简易方便。

第一种：【五谷杂粮饭团】——特点：营养丰富、可口美味、做法简单、一看就会。

芝士海苔杂粮饭团的做法将三色黎麦，荞麦米，糙米以1：1：1的比例淘洗干净放入电饭煲蒸熟，由于这三种是杂粮米，可以提前一天晚上用水泡好，方便煮熟。

（图片来源网络，侵删）

取一只空碗，加入半碗水，放入洗净的玉米，微波高火4分钟；熟透的玉米剥下玉米粒，放凉待用；小火腿切成小粒；将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合；戴上一次性手套，捏成小饭团即可。

1、由第二次开始，食用之前先把要食用的量取出放在容器内加热就好了，在煮好的面上放上热肉酱，再配上番茄沙司和芝士粉，根据口味的需要还可以加上黑胡椒。

2、不要盖锅盖煮1小时，差不多看里面不是很湿就可以了．书上的图片是烧得很干的，我们觉得还是稍微有点湿比较好吃。开始第三个步骤，烧开水，放入盐．基本上是每100克意粉加10克盐。

3、锅中放入200ml的纯净水。加入一勺盐，开大火将锅盖盖子盖上之后，煮至沸腾。锅烧烤之后放入一把意大利面。

4、肉酱意粉里正宗的肉酱是用牛肉做的，选择带有一点油分的牛肉口感更香。加入的茄膏，要经过翻炒的步骤，才能更好地带出酱料的香味。

5、加入红萝卜。加入水300ML大火煮沸，然后关到小火一直煮。加入胡椒粉和水，一直煮到浓稠。取另一个锅，热水煮开，放入盐、橄榄油。下面煮15分钟左右，直到面变为软身就OK了。装完碟后按各个喜好加入芝士粉。

1、将配菜和鸡排放入盘中，用番茄沙司和酱油在锅中调成汁浇到鸡排上加点辣椒圈点缀即可。

2、照烧鸡排饭的做法步骤鸡大腿用刀剔骨，剔好的肉跟骨头分离，洗干净葱姜切片，胡萝卜去皮切片；西兰花掰成若干小瓣锅内倒水，小火炖煮鸡腿骨。

3、鸡排饭〖用料〗鸡腿 1个、老抽少许、海鲜酱油、照烧汁、西兰花、胡萝卜、食用油、葱姜、清水、米饭各适量〖做法〗鸡腿洗净剔骨，注意外皮不要破，放入少许老抽和海鲜酱油。开始给鸡排***，均匀涂抹酱汁。

4、酱香鸡排饭、尖椒烧带鱼、双椒虎皮蛋这几道家常菜你知道如何做吗？酱香鸡排饭做法：葱和姜洗净切丝，蒜去皮切炒成片。将洗净的鸡胸肉放入容器中，加入红糖、料酒、酱油用手套抓拌均匀，放入冰箱冷藏半个小时。

5、材料准备：鸡，米。姜，蒜，葱，辣椒。鸡已经用少许盐和胡椒腌了半个小时。冲洗干净后往肚子里放一点盐和几粒蒜，滚水下锅，锅里放点盐。中火煮十分钟。捞起，冲冰水，再入滚水大火煮十分钟。

6、鸡腿去骨，展成一块完整的鸡排，用肉锤或者菜刀背面敲松肉质纤维。然后加入料酒、少许盐、少许胡椒粉以及几片姜片用手轻抓***，腌制片刻。

关于肉酱鸡排饭减脂做法窍门，以及酱汁鸡排饭的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。