减肥排毒果蔬汁减脂食谱

本篇文章给大家分享减肥排毒果蔬汁减脂食谱，以及十大排毒减肥果汁食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、7天瘦肚子的神奇蔬果汁配方
• 2、7日瘦身果蔬汁食谱大全
• 3、减肥排毒的果蔬汁做法
• 4、自制排毒果蔬汁

7天瘦肚子的神奇蔬果汁配方

1、芹菜含铁量较高，非常适合缺铁性贫血患者，对减肥清肠瘦腹有明显作用。 DAY 2 菠萝汁 要求：早餐后、午餐前晚餐前喝一杯菠萝汁。

2、洗净的芹菜切段，洗好去皮的胡萝卜切条，改切成粒。柑橘去皮，掰成瓣，去掉橘子络，备用。取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入芹菜、胡萝卜、柑橘。加入适量矿泉水。盖上盖，选择“榨汁”功能，开始榨取蔬果汁。

3、问题一：榨什么蔬菜汁可以减肥 胡萝卜汁：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。

7日瘦身果蔬汁食谱大全

七天的减肥果汁食谱 第一天：番茄苹果汁 原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料 制法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中；杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

最佳水果榨汁搭配大全：芒果双色果汁、清爽瘦身果蔬汁、哈密瓜芒果奶昔、草莓西芹汁、芹菜梨汁。芒果双色果汁 原料：芒果95克，西红柿120克，薄荷叶少许，酸奶250克。

做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。功效：生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

番茄苹果汁 食材：番茄、苹果、柠檬或蜂蜜、碳酸饮料 做法：番茄洗净切成小块。苹果、去皮、去核切块。切成块的番茄以及苹果一起放入榨汁机或料理机中打碎成果汁，倒入杯中。

第一天：番茄苹果汁（番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料）原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料 制法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。

减肥果蔬汁该怎么做黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做法：苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

减肥排毒的果蔬汁做法

胡萝卜汁 用料：胡萝卜 200g，苹果 200g。只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。菠菜橙子汁 用料：菠菜：100g，橙子 200g。菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖。

做法：西瓜去皮、子，切成小块。将西瓜块放入果汁机中搅打成汁，打好后倒出，调入柠檬汁、蜂蜜即可。功效：西瓜含有维生素C、钾、番茄红素等物质，能清热解毒、利尿消肿、生津止渴，还能滋养肌肤，降低血压。

第三天：芦荟蜂蜜汁 原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁 制法：将芦荟洗净去皮，切成段；芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。 第四天：荔枝苹果鲜汁 原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。 制法：苹果洗净，削皮去核，切块。

做法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。蔬菜与水果可以帮助排毒清肠，自然用这些水果与蔬菜制作成汁的话，也就一样会有这样的功效。

自制排毒果蔬汁

水果排毒水的做法 步骤 step 1 橙子去皮 切成3mm到4mm厚（8片）。奇异果1片 同样是3mm～4mm厚。冻蓝莓25颗。步骤 step 2 火龙果切片 3mm厚（16小块）。奇异果3mm～4mm厚（4小块）。柠檬一片2mm厚。

雪梨黄瓜汁：将一个雪梨和半根黄瓜切成小块，加入250毫升纯净水，搅打成果蔬汁。这款果蔬汁具有清热降火、润肠通便的作用，适合秋季和冬季饮用。

香蕉李子汁 材料：香蕉、李子、蜂蜜。做法：香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。李子洗净，核取出榨汁。把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

小黄瓜汁 材料 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。做法 小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。说明 小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。

芒果去皮、去核，果肉备用。芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。功效：消炎、排毒，同时活化细胞、促进代谢。

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