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喝水放什么可以排湿气减肚子

简述信息一览：

1、我们每天都要喝水，而在喝水的同时，加入一些可以排湿健脾的材料，长期饮用，可以排出体内湿气，并且预防湿气入体。如薏苡仁：湿气的“死敌”，常用的祛湿材料，有健脾利湿的作用。

2、也可以选择痱子水泡脚，在40度左右的热水中加入痱子，泡完脚后去除体内的寒湿，适用于妇科炎症。也可以选择生姜来泡脚，在热水中加入生姜，可以温通经络，祛寒除湿。最常用的艾叶泡脚也能祛除寒湿之邪。

（图片来源网络，侵删）

3、冬瓜皮一般来说，冬瓜皮煮烂后，加入中药材——茯苓，加入水泡中，可以有效地起到祛湿的作用。因为冬瓜皮中含有活血，和茯苓在一起，可以去除血液中所含的多余湿气。

4、醋泡脚去湿气米醋或老陈醋100-150克，加入泡脚水中，每周3次，每次15分钟，能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。

热水泡脚热水泡脚可以***脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。

（图片来源网络，侵删）

祛湿减肥法食疗薏米红小豆粥材料：薏米70g，红豆90g，红枣20g，龙眼肉10g。做法：将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。红枣和龙眼肉洗净备用。

去湿气十天瘦二十斤2 日常去湿气的方法第一：增加运动数据显示，一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动，如果越是不爱参加运动，那么体内淤积的湿气就会越来越多。

利尿消水肿效果很好。脸上浮肿腿粗的宝宝喝这个会瘦的很快！做法也很简单，用赤小豆和薏米上锅煮一下，煮开喝汤就行了。

金银花：上火湿气重用金银花泡水喝是很合适的，它可以清热除湿，清除内热和湿毒。茵陈：这种中药性寒味苦，入脾、胃、肝、胆经，可以清湿清热，祛除黄疸，很适合湿热体质的人使用。

绿茶是的，喝绿茶对身体好，作为一种没有发酵、没有氧化的茶水，绿茶比其他茶水，祛湿能力更强，极好的去除内热。

夏天适合喝姜茶、黑茶、绿茶、莲子芯茶、苦荞茶、吉姆奈玛茶、荷叶茶、杜仲茶、乌龙茶。姜茶、黑茶有滋养脾胃的作用。苦荞茶可以增加食欲。

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