羊排的配菜
文章阐述了关于羊排做饭减脂推荐菜谱图，以及羊排的配菜的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
如何用烤箱烤羊排
1、放在一张新的锡纸撒上辣椒面和孜然粉。在烤箱里200度烤制十五分钟。烤好装盘，即可食用。做法二 食材：羊排适量，羊肉串料适量。将羊排用羊肉串料均匀涂抹，腌制一小时。羊肉串料可以买袋装或散装均可。
2、先将羊排洗净、切小块。加入油少许，胡椒粉、孜然粉、盐、白糖、料酒、洋葱、鸡蛋腌制2小时。
3、把切好的洋葱放入烤盘，铺撒均匀；放上羊排送入烤箱。请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 然后上下火，180度烤20分钟。不过各家的烤箱脾气都不同，自己掌握哦。
4、装饰用芹菜叶 少量 超简单外酥里嫩孜然烤羊排（烤箱版）的做法 将解好冻的羊排用清水冲洗净。请点击输入图片描述 两面撒上五香孜然粉。请点击输入图片描述 再将两面撒上烧烤粉腌制。
林心如产后减肥菜谱曝光,有了方法,减肥还难么
当然，咱们看到的没变其实是人家默默减肥的成效，节目中林心如还大方分享了自己的产后减肥菜单。
林心如产后出席活动展示S型曲线，纤减肥瘦材美丽若少女，问起减肥瘦秘笈，她关于话3餐清淡、不服用油腻服用东西，并缓解外食、多喝水。
早餐燕麦，可选择无糖燕麦，至于量的部分，女生至少吃到一般铁汤匙的3匙，会较有饱足感，而要让燕麦好吃、蛋白质够，可搭配无糖豆浆，它含有大豆异黄酮，能帮助产后妈咪留住荷尔蒙，因此除了优格外，可与无糖豆浆轮著吃。
近日林心如在节目中自曝产后瘦身菜谱，相信这也是很多产后妈妈都特别想知道的。
林心如的产后瘦身餐首度曝光：早餐是滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤；午餐烫猪颈肉或蒸鱼（蛋白质要2到3份），加上五谷饭（1/3碗）和烫青菜。五谷饭即五种米放在一起，五谷相加对产后滋补有相当好的食疗效果。
三餐外饿了可以吃一点鸡蛋白，鸡蛋白的热量比较低，还有饱腹感，林心如在运动的时候也会带一两个煮鸡蛋应对饥饿，想要吃东西的时候，可以做一些强度大时间短的运动，可以分散注意力驱散食欲，做完运动后就不想吃东西了。
怎样红烧羊排好吃又烂窍门
主料：羊排500克（已斩件）。配料：冰糖约12颗，醋约25毫升，八角2颗，桂皮一小块，草果一个，香叶2片，红枣5颗，干辣椒3个，生姜（切片）、葱（挽结）、料酒各适量。
红烧羊排的做法 开水锅里面倒入葱段、姜片、料酒，洗干净的羊排放入锅里面，煮10分钟左右捞出。请点击输入图片描述 焯水后的羊排放入高压锅内，放入冰糖、老抽、姜片、甜面酱，盐，加入水没过食材。压制35分钟。
等羊排能用筷子插入就差不多了，最后调味，放入大葱提香。
羊排焯水时加入少许的料酒、葱段、姜片，可以有效地去除羶味。加入的水最好一次性放足；如果汤炖没了，羊排还没有烂，需加水继续炖的话请加热水。烹制时加入胡萝卜亦可去除羶味。
红烧羊排的做法 先把羊排清洗干净。请点击输入图片描述 羊排剁成小块儿后，可以把明显的肥肉给剔除。PS：剁羊排其实没有想象得那么费力气，用刀把两条肋骨之间的肉和筋切断就可以。
减脂工作餐的做法步骤图,减脂工作餐怎么做
1、早餐：2个荷包蛋+黑麦面包抹花生酱+小番茄+肌酸；下午零食陪搭：自制酸奶搭配坚果+鸡胸肉干+不定时的水果拼盘；随餐食品：侍早孩世益生菌果汁茶+水果黄瓜1根。
2、减脂便当的做法 一 西蓝花和虾焯熟后过冷水冷却，撒少许盐拌匀；土豆煮熟后压碎，淋入半茶匙油和少许黑胡椒还有一小撮盐；鸡胸肉煮熟过冷水后撕成丝，与焯过水的蟹味菇混合后淋入酱油和半茶匙油。
3、一般来说，主食是要适量，如肉+豆制品100g到200g，青菜一定要有，半斤这样，也可以适量吃点水果，这样就完成了。其实肉类是要吃的，它跟豆制品都富含蛋白质，不过肉类最好是排骨，去皮的鸡肉啊那些咯，这样不会肥。
4、步骤1：把四种不同的米准备好，比例是1：1，食谱中的份量适合3-4人食用，如果人少可以按照比例减量；步骤2：把四种米混合在一起，简单冲洗后放到电饭锅里，加上适量的清水。
5、建议每天的工作餐都包含足够的蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类等）以及适量的奶制品和坚果。这样的搭配可以确保员工摄入足够的维生素、矿物质、膳食纤维和优质蛋白质。
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