直接食用减脂鸡排热量高吗

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简述信息一览：

• 1、香纳尔黑椒鸡排热量
• 2、吃鸡排的热量是多少
• 3、一份鸡排的热量相当于几碗饭

香纳尔黑椒鸡排热量

1、大卡。香纳尔黑椒鸡排是著名的减脂产品，偶尔吃鸡排不会变胖，一份鸡排的热量为122大卡，只要一天的运动量大于摄取的热量，就不会变胖。减肥也要适量吃点肉类。

吃鸡排的热量是多少

炸鸡排的热量（以100克可食部分计）是224大卡（937千焦），单位热量适中。每100克炸鸡排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

大卡左右。每100克鸡排所含的热量为224大卡左右，一份鸡排的重量大约为200克左右，因此一份鸡排的热量大约是450大卡。

每100克热量是250大卡左右每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟鸡排越薄，越脆，味道越好然而，面粉精华越大，它们吸收的脂肪卡路里就越多，一个大鸡排可以吸收大约两汤匙的油，因此仅脂肪卡路里就占了近300卡路里饮食中。

大卡。香纳尔黑椒鸡排是著名的减脂产品，偶尔吃鸡排不会变胖，一份鸡排的热量为122大卡，只要一天的运动量大于摄取的热量，就不会变胖。减肥也要适量吃点肉类。

一份鸡排的热量相当于几碗饭

一份鸡排比一碗米饭热量高268—520大卡左右。一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡，炸鸡排的热量（以100克可食部分计）是224大卡（937千焦），单位热量适中。

每100克炸鸡的热量有230大卡，相当于两碗米饭的热量。炸鸡的热量是1600大卡，炸鸡属于油炸食物，一般来说，一个炸鸡腿的热量在300~400大卡之间，一块炸鸡排的热量在500~600大卡之间，一个炸鸡翅的热量在100~200大卡之间。

而通常家中的1碗米饭在200克左右，热量约为230千卡，含有5克蛋白、50克碳水化合物以及一些微量元素。只通过热量来比较食物是不合理的 就热量的估算和比较而言，“4根鸡爪等于两小碗米饭”也不算有什么错。

一般来说，一块100克的香炸鸡排热量约为220大卡。鸡排的热量会随其重量的大小而发生变化，此外，影响鸡排热量的因素还有调料种类、油类、油炸时间、淀粉分量等。

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