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美白排毒减脂

本篇文章给大家分享美白排毒减脂，以及美白减脂食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

自制美白瘦身茶一：绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。

绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用。

（图片来源网络，侵删）

普洱茶普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。

美颜减肥茶推荐玫瑰蜂蜜茶。材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片。

减肥茶推荐柠檬茶材料：柠檬一个，蜂蜜适量。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

（图片来源网络，侵删）

蜜柚绿茶：柚子富含维生素和纤维素，其中维生素可以和人体内的胶原蛋白发生作用，促进人体解毒机制，而蜂蜜可以润肠通便，被认为是解毒最好的食物，常喝减肥茶排毒效果明显，养颜美容效果也不容小觑。

1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜***相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。

2、柚子。柚子中含有大量的维生素C，维生素C对肌肤可以有美白的作用。而且柚子的汁水丰富，每100克柚子含维生素C 约123毫克，被称为维生素C的宝库。番茄。

3、海带猪蹄汤：海带猪蹄汤也是有助于美白减肥的食谱，其中猪蹄含丰富胶原蛋白，胶原蛋白让皮肤恢复活力，可以让皮肤变得白皙。

4、喝什么美白养颜排毒减肥1 紫玫瑰茶紫玫瑰能帮助加快新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调节内分泌，适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。

5、绿茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻、防止脂肪积滞体内，绿茶中的多酚具有抗氧化、提高代谢、清除自由基等作用，能够减少紫外线对皮肤的氧化损伤，是美白减肥茶的好配方。绿茶优选呈青绿色，味道醇厚，无杂质的。

1、女人吃花菜美白减肥营养高花菜也叫作椰花菜、甘蓝花等，花菜有白色的和绿色的两种，绿色的就是我们所说的西兰花。

2、减肥瘦身：因花菜中的水分含量很高，糖分、脂肪、热量较低，常吃花菜不会使大量脂肪在身体中堆积，花菜中的膳食纤维含量较高，既可加速肠胃蠕动，还能减少肠道对脂肪的吸收，具有减肥瘦身的效果。

3、花菜的富含丰富的维生素C和多种吲哚衍生物等微量元素在防治胃癌、乳腺【癌】方面效果甚佳，并起到阻止癌前病变细胞形成的`作用，抑制癌肿生长；另外，经常食用还可开胃，对肌肤也有很好的美白功效。

4、减肥瘦身菜花中的水含量很高，在其重量的90％以上，由于糖分和脂肪的含量很低，其热量极低，100g菜花菜23~30千卡的热量，并且菜花中的膳食纤维含量比价高，还能减少对其他食物中脂肪成分的吸收，是理想的减肥瘦身食材。

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