微波炉煎鸡排减脂多久可以吃
简述信息一览：
黑麦荞麦面条和香煎鸡排,哪个更适合减肥期间吃
1、早上起床煎一块香煎鸡排，在煮一碗热乎乎的黑麦荞麦面条，配上一点青菜，这样搭配起来吃，既暖和又营养，早上吃的又暖又饱，出门上班也不会感觉那么冷了。
2、减肥可以吃荞麦面条吗 减肥可以吃荞麦面条。100克荞麦面条煮熟以后热量也就是50卡路里。我自己在减肥的时候就经常煮荞麦面吃。
3、另外，荞麦面属于低GI的食物，饱腹感更强，更不容易饿。
4、荞麦和黑麦相比，荞麦的热量更低，每100克荞麦中含有热量30大卡，而每100克黑麦之中含有热量50大卡，荞麦当中的粗纤维要比黑麦低很多，摄入体内可以有效的促进肠道蠕动，防止食物堆积，从而达到更好的减肥效果。
5、荞麦面比普通的小麦面（白面挂面）营养种类和量更丰富，饱腹感更强，减肥期间或平时用荞麦面代替小麦面的确是个不错的选择。但是，一日三餐吃荞麦面能不能瘦，还得看吃多少。
一道迷迭香煎鸡排应该怎样做?
1、煎鸡排：把鸡腿肉洗净后、先用刀把筋的部位切断、然后用餐纸巾擦乾多馀水分。两面洒上适量的盐巴和胡椒粉。之后在两面薄薄的洒上一层面粉。
2、准备原材料。锅里加冷水，将鸡肉下锅，水开，去除浮沫，然后捞出鸡肉备用。锅里加适量底油，姜蒜炝锅。加入鸡腿。
3、做法 先将鸡腿去骨，再将薰衣草、香芹粉、香蒜粉、义式综合香料、迷迭香、白酒、蒜头等香料混合腌制3小时。将鸡腿放入锅中，以中火加热的煎锅中，煎至表面呈金***。再放入100℃的烤箱中，烤5分钟即可。
4、薰衣草香煎鸡排的做法 先将鸡腿去骨，再将薰衣草、香芹粉、香蒜粉、意大利综合香料、迷迭香、白酒、蒜头等香料混合腌制3小时。将鸡腿放入锅中，以中火加热的煎锅中，煎至表面呈金***。再放入100℃的烤箱中，烤5分钟即可。
香酥鸡腿排怎么做才好吃?
香酥炸鸡腿（附炸鸡粉配方）的做法 鸡腿去骨洗净装盆，将所有腌料（除生粉外）倒入腌制一个小时。请点击输入图片描述 再加入生粉，裏住腌料让鸡腿更加入味。
第一步：首先来把鸡腿肉多次清洗后用手揉搓挤压鸡腿肉，尽量的挤出鸡腿肉中的血水，再多次冲洗后至水相对清澈后沥干水分。
鸡腿处理干净后加盐料酒生抽腌制2小时 2 用水冲洗掉盐和料酒生抽。把上部分的鸡皮从骨头上剥离肉往下面推一推。3 放黑胡椒粉孜然粉拌匀。用手反复***便于入味。10分钟就可以了 4 骨头用锡纸包好方便操作。
待油锅烧热后，把裹好的鸡腿放入锅中炸开；待鸡腿炸至两面金黄即可。炸鸡腿大约需要10至12分钟，待鸡腿的两面都炸至金***捞出沥干油脂即可。炸好的鸡腿捞出放凉，营养美味的炸鸡腿就制作完成了。
煎鸡排怎么煎嫩又好吃
1、煎锅烧热，倒入适量油，待油温升高后放入肉排，小火煎。再将另两片肉排逐个放入。请点击输入图片描述 9 煎至一面变黄后翻面煎另一面。请点击输入图片描述 10 煎至两面均变成略深的金***。
2、将鸡胸肉切片放入六成热的油锅，煎至金***。第七步 因为膜薄，熟得快。两面金黄可以捞出控油。原味很好吃。如果你在上面多挤一些番茄酱，它会让你的牙齿闻起来很香。
3、香煎鸡排的做法 将鸡胸肉摘去肥油，洗净，横剖成薄厚均匀的三片。用刀背在肉片的两面逆着肉纤维轻剁。将肉片放入大碗中，放入适量盐、黑胡椒粉、朗姆酒。用手抓拌均匀，静置20分钟。
4、鸡胸肉切薄片，用刀背拍散肉质，撒盐腌制一会儿。加入淀粉拌匀。打入一个蛋清，拌匀。裹上面包糠。平底锅，倒入油，煎制。两面煎熟，可以切开看一下，必要时，盖锅盖儿煎一会儿。
5、步骤：准备鸡肉。将鸡肉片成3片，用刀背反复敲打。料包是买现成的，这款是炸猪排的，其实炸牛排，鸡排都可以用，味道很不错的。将料包倒入盆里。鸡排粘均匀料。锅里加油。
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