今天给大家分享鸡排鸡蛋饼减脂餐做法,其中也会对鸡排鸡蛋饼减脂餐做法大全的内容是什么进行解释。
1、早餐:一碗燕麦粥,加上一些水果和坚果。午餐:一份沙拉,配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐:一份烤鱼,配以蔬菜沙拉。周二:早餐:一份水煮蛋,加上一些蔬菜和水果。午餐:一碗酸辣汤,配以鸡胸肉或瘦肉。
2、魔芋:很多人看到魔芋都会想到甜品,其实魔芋是一种几乎零卡路里的食物,丰富的纤维能吸收肠胃内的水分达到饱足感。吃魔芋的时候只要少放糖,就能很好的达到减肥效果。
3、牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋等都是不错的早餐选择。早餐切记吃过于油腻、煎炸的食物,既不利于吸收,又加大摄入量。午餐:午餐如无必要,不要吃得过多,摄入的热量也不需要太大。
食材:1杯温水、1汤匙活性干酵母、1汤匙糖、1/2玉米面、1/4茶匙盐、2汤匙油、2杯半面粉、6盎司鸡胸肉、1/2杯切碎的甜红椒丝、1/2葱花、1/2杯切碎的罗勒叶、2瓣大蒜,切碎、1/2杯低脂芝士、1/2杯巴马臣芝士碎。
准备食材(黄瓜丁胡萝卜丁玉米粒),虾仁加料酒,生抽,胡椒粉,淀粉;少油下锅煎熟捞出备用,爆香蒜末,倒入配菜虾仁加少许盐和黑胡椒翻炒均匀,出锅香喷喷。
减脂餐食谱做法大全有鸡脯伴肉丝、娃娃菜火腿豆腐汤、茄汁玉米鸡脯肉、鱼香茄子、凉拌紫甘蓝等。鸡脯伴肉丝 红萝卜和青瓜分别切成丝,豆芽清洗干净,鸡脯肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好,蒜剁成蒜末。
红萝卜和青瓜分别切成丝,豆芽清洗干净,鸡胸肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好,蒜剁成蒜末。锅里煮开水,放入红萝卜煮一分钟,再放入豆芽煮2分钟捞出。
豆渣、面粉、鸡蛋、韭菜葱混合,加入凉水拌匀使其成为稀稀的面糊;平锅入油一点点倒入部分面糊摊平,煎至两面金黄即可。1香菇鸡蛋饼 食材:面粉、鸡蛋、香菇、盐、葱、虾皮。
鸡蛋 2个 牛肉粒 少许 面粉 3小碗 葱花 少许 盐 2小勺 熬油 1勺 方法/步骤 1 用面粉、葱花、鸡蛋、牛肉粒、熬油,加少许水,用筷子搅拌,搅拌成鸡蛋面酱。
将豆腐水分除去并捣碎,放适量盐调味。将鸡蛋打入碗中加适量盐搅匀。将番茄和柿子椒切成小碎块。将鸡蛋糊鲐入煎锅煎成蛋饼,半熟时将其余材料放在上面即可。田园鸡蛋饼 准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。
方法/步骤 先把香葱洗干净,去掉根,再切碎,再把四个鸡蛋打在大碗里。请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 加半支牛奶,再加一二勺面粉,一边搅拌一边加。
做法一 鸡蛋打散,加入牛奶或者清水调匀,加入剩下材料混合成流动性很好的面糊(如果太稠可以加水调适,太稀可以加面粉调适)。面糊调好后稍稍放置一会就可以开始摊饼子了。
【制作方法】:共5张 鸡蛋饼 1 将苦瓜、丝瓜、紫甘蓝切成最细的丁备用。
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