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烤鸡排的做法家常做法

今天给大家分享烤鸡排减脂做法***窍门，其中也会对烤鸡排的做法家常做法的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、家里用烤箱烤鸡排，可以用190度的火力烤制15—18分即可。1，烤鸡排是以鸡胸肉为主材的菜肴名。***用上好鸡胸肉经过腌制，特殊处理后进行烤制。

2、咱们在***排的时候当然是可以去用烤箱烤着去做，而且做出来的鸡排味道是非常好吃的。

（图片来源网络，侵删）

3、家里用烤箱烤鸡排，可以用190度的火力烤制15—18分即可。

4、鸡排是可以用烤箱烤的。把弄好鸡肉放入烤盘中，并薄薄地刷一层油，为了让口感更好，但不要多。然后把烤盘放入预热好的烤箱中。烤箱要提前做好预热，温度大致在200度，放进去烤制15分钟左右就可以取出来了。

5、准备好鸡蛋液，面包糠，淀粉。先沾层淀粉，抖下多余的淀粉，然后沾鸡蛋液。最后沾面包糠，轻压下，粘合更好点。烤盘铺锡纸，烤箱提前预热好，中层，200度烤15分钟左右。出锅，烤鸡排的成品。

（图片来源网络，侵删）

6、用料鸡胸肉 1块面包糠适量鸡蛋 1个盐适量胡椒粉适量淀粉 2勺油少许（可以不放）烤箱版鸡排的做法鸡胸肉洗净，上面浅浅的交叉割几条，注意是浅浅的。

1、减脂餐268：低脂奶香法式鸡排制作流程：准备食材。鸡排煎黄。加适量的水。加牛奶（不减脂加奶油）。鸡腿去骨加入黑胡椒海盐腌制20分钟。炒香洋葱口。放入鸡排适量的白葡萄酒香草碎煮5分钟入味。

2、减肥套餐，鸡排的做法蔬菜洗净切好备用，鸡肉需要腌制……一定不要混合腌制，先放入料酒揉匀，待都吸收后放入生抽，揉匀备用，不放任何其他调味，包括盐在内。

3、黄瓜炒鸡胸肉丁：食材。鸡胸肉切丁加一勺料酒。一勺生抽。少许盐。一勺淀粉。适量胡椒粉。抓拌均匀，腌制5分钟。油热倒入鸡肉丁。翻炒金黄，加蒜末炒香。

1、用刀背拍打鸡胸肉，加入半汤匙盐黑胡椒粉，均匀涂抹10分钟，使其变味。在碗中加入一个鸡蛋，加入三汤匙淀粉，搅拌均匀，放入鸡胸肉，并包好。在不粘锅中放少许油，放入鸡排，然后煎至两面都呈金***。

2、香辣孜然鸡翅尖食材：鸡翅尖，姜片，生抽，老抽，料酒，蚝油，盐，黑胡椒粉，孜然粉，辣椒粉做法鸡翅尖洗净+姜片+2勺生抽+1勺老抽+1勺料酒+1勺蚝油+适量盐+少许黑胡椒粉，抓匀腌制1个小时。

3、香辣鸡翅尖步骤：鸡翅尖洗净加姜片，加一勺料酒，一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、适量盐和黑胡椒碎，拌匀腌制30分钟以上。翅尖平铺进空气炸锅，180度10分钟后翻面刷一层薄油继续180度8分钟，均匀撒上孜然粉、辣椒面出锅即可。

1、减脂餐：无油奥尔良炸鸡排便当。Fat-reducing Bento，减脂午餐。步骤：鸡胸肉切开加1勺料酒葱姜，加1勺奥尔良腌料腌制20分钟，蘸淀粉蛋液面包糠，入烤箱180度烤20分钟，切块即可，蘸沙拉酱或者番茄酱即可。

2、炸鸡排的步骤如下：材料准备：鸡胸肉500克、馒头1个、鸡蛋2个、奥尔良腌制调料等等。鸡胸脯洗好切片，用刀背拍松几下，这样吃起来不柴，肉质细嫩。用奥尔良腌制调料把鸡胸脯腌制半小时入味。

3、制作方法：鸡胸肉清洗干净，用厨房纸吸干水分，用刀横向一分为二，成为厚薄均匀的两片。把鸡胸肉表面的筋膜和周边的肥油部分去除。

关于烤鸡排减脂做法***窍门，以及烤鸡排的做法家常做法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。