鸡排配荞麦面做法减脂餐

简述信息一览：

• 1、9款低卡荞麦面做法来啦
• 2、明星同款减脂餐
• 3、荞麦面的八种吃法
• 4、减脂碳水荞麦面的低卡做法是什么?
• 5、好吃又低卡的减脂餐,艾特他做起来

9款低卡荞麦面做法来啦

1、凉拌黄瓜荞麦面食材：黄瓜 ，荞麦面做法：黄瓜切丝备用，碗中放入小米辣、辣椒面、蒜末，淋少许热油，一勺生抽、一勺陈醋、半勺蚝油搅拌均匀。荞麦面煮熟过冷水，沥干水分放入碗中，放入黄瓜，淋上酱汁即可。

2、做法：碗中蒜末芝麻小米辣2勺生抽2勺醋1勺蚝油少许糖盐，拌匀备用。玉米和青豆焯熟，鸡蛋煎熟切条，黄瓜和胡萝ト切丝，香菜切段，放入碗中。

3、清爽低卡荞麦凉面来啦~准备材料：荞麦凉面、灵魂雪碧（这款是无糖的）、煮鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、泡菜、牛肉片、豆芽。神仙灵魂料汁：三勺生抽、两勺雪碧、半勺醋、半勺香油、少量水稀释。

明星同款减脂餐

1、再刷微博的时候有个欧阳娜娜的同款蛋炒饭上了热搜，***里面欧阳娜娜分享了一个蛋炒饭的做法，里面没有加上1粒米，竟然炒出来神似蛋炒饭，果然女明星对自己都狠，为了保持身材还可以这样吃。

2、不要小看鸡蛋 鸡蛋对于经常健身的仙女来说肯定不陌生了，各种减脂餐和健身餐里都有它的身影，细数鸡蛋对身体的好处主要有三点。

3、刘畊宏晒减脂餐火了，不长肉还管饱，无数网友点赞，网友： 低卡又营养。虽然是一道很简单的牛肉面， 但是营养又管饱， 牛肉是健身人士常吃的肉食， 高蛋白，低脂肪，能为人体提供能量， 还能增长肌肉。

4、刘涛的减肥餐食谱：涛女神的饮食也一直非常在意，食物搭配很有心思，好处就是完全无需刻意控制某一种元素的摄入，也不用对热量斤斤计较，营养均衡才能健康瘦身。

5、当然可以，因为我就是每天看这个减脂餐，跟他吃一样的食物，然后锻炼两三个小时左右就能够瘦下来。

荞麦面的八种吃法

1、荞麦面的八种吃法分别是阳春荞麦面、凉拌荞麦面、荞麦冷面、油泼荞麦面、雪碧荞麦面、黄豆芽荞麦焖面、酸辣荞麦面、鸡胸肉炒荞麦面。荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。

2、荞麦面的八种吃法：肉末炸酱荞麦面、酸汤荞麦面、柠檬鸡丝荞麦面、荷包蛋焖荞麦面、凉拌荞麦面、红油荞麦面、海鲜荞麦面、黑椒牛肉饼荞麦面等，其中黑椒牛肉饼荞麦面受到了众多消费者的喜爱。

3、荞麦面的最佳吃法有：肉末炸酱荞麦面、酸汤荞麦面、柠檬鸡丝荞麦面、荷包蛋焖荞麦面、凉拌荞麦面。肉末炸酱荞麦面 食材准备：黄瓜，荞麦面，小米辣，鸡胸肉，生抽，老抽，蚝油，黄豆酱，豆瓣酱，白糖等。

减脂碳水荞麦面的低卡做法是什么?

1、低卡减脂碳水荞麦面的做法是：将荞麦面混合一些低糖、低卡的食材，如菜花、豆腐块、胡萝卜丝等，或者搭配一些低糖的酱料，如番茄酱、辣椒酱等，可以制作成炒面、拌面等不同的菜品。

2、凉拌黄瓜荞麦面食材：黄瓜 ，荞麦面做法：黄瓜切丝备用，碗中放入小米辣、辣椒面、蒜末，淋少许热油，一勺生抽、一勺陈醋、半勺蚝油搅拌均匀。荞麦面煮熟过冷水，沥干水分放入碗中，放入黄瓜，淋上酱汁即可。

3、食材：荞麦面 黄瓜 香菜 蒜末 小米辣 做法：碗中放小米辣、蒜末、辣椒面、白芝麻、两勺生抽、一勺蚝油、一勺香油、一勺香醋、倒入少许热油激香搅拌均匀备用。

好吃又低卡的减脂餐,艾特他做起来

减脂餐可以做自制沙拉，做法如下：主料：大虾10只、西兰花150克、鱿鱼1条、西生菜1/3颗、玉米粒（熟）100克、青豆（熟）100克沙拉汁海鲜沙拉口味3汤匙。辅料：食盐2克、植物油几滴。准备好所需材料。

给大家分享5道减肥餐食谱，低脂营养又饱腹，好吃不长肉，快安排起来吧。掉秤飞快的5道减肥餐，每天一道吃出好身材，赶紧照着做。 粉蒸茼蒿 做法： 茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净。

轻食&记—把低卡减脂餐吃得有趣的做法步骤 将做法保存到手机 步骤 1 space 杏仁碎蔬菜烘蛋 生菜、菠菜、紫甘蓝、洋葱、口蘑+黑麦面包+牛奶。

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