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减脂鸡排配什么吃好

文章阐述了关于减脂鸡排配什么吃好，以及减脂餐鸡排的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

减脂餐：无油奥尔良炸鸡排便当。 Fat-reducing Bento，减脂午餐。步骤：鸡胸肉切开加1勺料酒葱姜，加1勺奥尔良腌料腌制20分钟，蘸淀粉蛋液面包糠，入烤箱180度烤20分钟，切块即可，蘸沙拉酱或者番茄酱即可。

奥尔良鸡腿饭是一道健康美味的减脂餐。以下是制作奥尔良鸡腿饭的详细步骤：准备鸡腿。**首先，需要准备新鲜的鸡腿，最好选择鲜鸡腿而非冻鸡腿，因为冻鸡腿可能没有鲜鸡腿那么鲜美。将鸡腿从顶部切一圈，切断筋，这会使鸡腿更容易熟，也更容易入味。剔除鸡腿骨。

（图片来源网络，侵删）

制作步骤在鸡腿肉上直划一刀，除去腿骨使腿肉分开，平摊在案板上，去鸡皮两面用刀背轻轻拍几下用胡椒粉、精盐拌和一下两面再拍上淀粉。

减脂期盒马必囤好物清单包括以下几款产品：低脂火腿片：适合做三明治和汉堡，配可颂贝果也很不错，低脂不腻，可以放三明治里也可以加热后配贝果，做意面也可以放进去，可以说是万能搭配。炭烧鸡排：可以直接切片配沙拉吃，直接啃着吃也好吃，而且很满足。蟹棒肉：适合做蟹棒滑蛋或配在蔬菜沙拉里。

盒马鲜生推出的燕麦主食甜品声称是减脂好物，但是需要注意的是，即使是低糖、低脂的食物也不应该过度食用，因为减脂的关键在于保持能量摄入与支出的平衡。燕麦是一种富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的健康食品，对于控制血糖和血脂、促进肠道健康等方面都有益处。

（图片来源网络，侵删）

芊芊堂全麦欧包参考价格：18/1000g 这个全麦欧包是身边的一个健身小姐妹安利给我的，吃起来口感细腻软糯，蓬松暄软。而且是由纯全麦制成，0糖0油0添加，低卡健康更好吃。独立小包装，干净卫生又防潮，小小的一包带出去也不会占地方。

想要减肥，又想要零食解馋，看似很矛盾的两个问题，却很好解决。以下5款是我在减肥期间吃的零食，也是经常回购的低卡零食，如果符合你的口味，可以囤~ 小伶鼬低脂鸡肉脆鸡胸肉含量达到 90%，而且还是低钠的。

1、牛油果鸡肉沙拉。材料：牛油果1个，鸡胸肉20克，圣女果橄榄油10ml，黑胡椒、苹果醋、柠檬汁、盐适量。制作方法：牛油果切片，圣女果一切两半，鸡胸肉清洗干净，用黑胡椒和食盐尽心腌制。

2、秋葵炒鸡胸肉秋葵洗干净，切成小段，鸡胸肉切成丁，放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味，炒锅加热倒入橄榄油，爆香大葱丝，放入鸡胸丁翻炒，加少许水煮1-2分钟，最后倒入秋葵，加盐调味。

3、鸡胸肉洗干净，把表面内去除干净的油给弄干净。用姜，葱，八角，干香菇熬汁，就把这些东西丢水了烧就行，用三碗水熬成一碗水就行，一会用来腌制。用熬好的汁，加料酒，盐，豆瓣酱，孜然腌制鸡胸肉。保鲜膜包好放冰箱保鲜腌制一晚上。

关于减脂鸡排配什么吃好，以及减脂餐鸡排的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。