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排湿寒排油脂的最有效方法

文章阐述了关于排湿排寒排油减脂，以及排湿寒排油脂的最有效方法的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、除湿气会瘦20斤通常是因为体内的湿气比较多，导致身体内出现了水湿滞留引起的，会在湿气去除以后人体看起来比较消瘦，体重比较轻。除湿气一般可以通过喝茶的方式，也可以选择拔、罐针灸或者是熏蒸的方式，促进血液循环，也能达到疏通经络的效果，有助于体内的湿寒之气排出，对于减脂瘦身会有一定的帮助作用。

2、湿气排出并不等同于可以减脂，因为湿气对身体健康有负面影响，需要努力排除体外。湿气重的人可能会发现体重减轻，但这与减肥不是一回事。湿气和减脂是两个不同的概念，不应该混淆。在处理湿气和减脂时，应该根据个人情况做出适当的选择。

（图片来源网络，侵删）

3、对于正在减肥的人而言，都有一种体会，借助祛湿或流汗祛除的水分，人们只要一喝水就能补充回来，所以想要借助喝茶来减肥难度很大。

4、体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。看小便小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

5、是湿不是胖，先祛湿再减脂开水直接冲泡就可，汤色马上变金黄，味道甘甜很喝，减脂不掉秤很可能是体内有，8味食材合理搭配。8种材料满满一罐：赤小豆，薏米，芡实，茯苓，橘皮，苦荞，栀子，甘草。直接冲泡超级方便。

（图片来源网络，侵删）

6、喝去湿气茶能减肥吗喝祛湿茶可以减肥减脂，由于身体的体内湿气是造成高血脂和肥胖症关键的原因，因此实际上祛湿茶可以减肥瘦身和减肥的。喝什么祛湿茶可以做到祛湿减肥的实际效果呢？桂枝葛根茶可用目标：上身胖人。原材料：桂枝5克，枸杞子15克，茯苓、紫丹参各6克，桑树叶5克。

中医理论中，腹部***涉及多个穴位，据说可以实现减脂祛湿，并帮助排出陈年黑便。其中，天枢穴位于肚脐两侧三指处，建议每天顺时针和逆时针***两分钟，直到腹部发热，以促进肠胃蠕动，帮助排出陈年黑便。关元穴位于肚脐下四指处，通过特定的***手法可以调节内分泌。

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。每天揉腹三次民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。

天枢穴属于足阳明胃经，位于腹部，肚脐旁开约三个手指的位置。因为天枢穴联系大肠，因此揉天枢穴可以通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。这也是为什么有些人一按天枢穴就要跑厕所的原因。肠道通畅，消化功能改善后，腹部脂肪就不会堆积，从而起到减肥的作用。

加水煎煮，取茶水饮用，每天2~3次即可，饭后一小时饮用。薏米从古至今都是祛湿的圣品，利尿通便；而金钱柳含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外。两者结合祛湿消水肿效果明显。所以，薏米金钱柳茶有祛湿健脾的作用，对脾虚导致的大肚腩有很好的减肥效果。

瘦肚子最好的办法就是多运动，少吃肉类的食物。平常有空可以进行跑步训练，然后多吃蔬菜水果，切记一定不可以久坐。晚上睡觉前还可以再做一些仰卧起坐，这对瘦肚子也会有一定的帮助。

运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操”乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。

1、夜间祛湿降脂瘦身法是指在夜间***用一些方法来消除体内湿气和多余脂肪，实现瘦身效果的方法。具体方法如下：控制饮食：晚餐应以清淡为主，避免摄入高热量和高脂肪的食物，特别是烤肉、炸鸡等高脂食品，建议多吃一些水果、蔬菜和粗粮。

2、散步：散步是一种简单而有效的锻炼方式，可以在任何时间、任何地点进行。选择适合自己的减肥方式：根据个人情况，选择适合自己的减肥方法。注意恢复情况：不是所有新妈妈在坐月子期间都可以进行健身运动，要根据自己的恢复情况来决定。

3、想要瘦下来有哪些方法？多吃点好油瘦身法，比如说猪油瘦身法，椰子油瘦身法，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。瘦下来方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

4、每天大约睡七个半小时左右，别偷懒，要记得早睡。每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，睡觉减肥法瘦身效果越明显，当然，并不是说睡得越多，瘦得越多。良好的睡前习惯想要有好的睡眠质量，就要有好的睡前习惯。

5、如果再加上脾胃功能失调和气血循环不佳所造成的影响，就会导致痰湿症恶化。气血茶有薏仁、荷叶、陈皮（干燥的橘子皮）与山楂这四种食材，对祛除痰湿的效果十分显著。荷叶有助于治疗水肿；薏仁具有分解脂肪的效果；陈皮能活络气血循环；山楂有益脾胃功能且效果极佳。

6、瘦身亦然，不是汲汲营营于甩掉眼前的体脂肪，而是要阻断形成不必要体脂肪的根本原因，以促成恢复最佳机能的过程，让身心恢复到原来的健康状态。【李京姬（韩医减重专家）】如果发胖是痰湿所致，解决方法非常明确，只要祛除痰湿即可。

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